Damit die Schwangerschaft wirklich ein glücklicher Schritt im Leben des Paares ist, ist es wichtig, dass das Ehepaar mindestens 3 Monate vor der Schwangerschaft einen Frauenarzt konsultiert, um anzugeben, was die Frau und der Mann tun sollten, um eine gesunde Schwangerschaft sicherzustellen.
Die 7 Vorsichtsmaßnahmen, die Sie treffen sollten, bevor Sie schwanger werden, sind:
1. Beginnen Sie mit der Einnahme von Folsäure-Tabletten
Dieses Arzneimittel sollte 3 Monate vor dem Absetzen des Verhütungsmittels eingenommen werden, um das Risiko neurologischer Probleme beim Baby zu reduzieren.
Folsäure ist wichtig, um den korrekten Verschluss des Neuralrohrs des Babys sicherzustellen, der früh in den Gestationswochen auftritt, wenn die Frau normalerweise nicht einmal weiß, dass sie schwanger ist. Die Steigerung des Verbrauchs von folatreichen Lebensmitteln kann auch dazu beitragen, dass das Baby mit einer weniger risikoreichen Schwangerschaft schwanger wird. Hier einige Beispiele: Lebensmittel, die reich an Folsäure sind.
2. Führen Sie Vorurteile durch
3 Monate vor dem Versuch, schwanger zu werden, sollten ein kompletter Bluttest, eine Urinanalyse, eine Stuhluntersuchung und serologische Tests auf Cytomegalovirus, Röteln, Toxoplasmose, Syphilis, Hepatitis B und AIDS durchgeführt werden. Darüber hinaus sollte die Frau noch einen Pap-Abstrich und einen Ultraschall durchführen, um ihren gynäkologischen Gesundheitszustand und den Mann ein Spermogramm zu überprüfen, um die Effizienz und Menge der Spermien zu bewerten.
Wenn die werdende Mutter oder der werdende Vater in der Familie genetische Missbildungen hat oder wenn das Paar eine enge Verwandtschaft aufweist, wie im Fall der Cousinehe, muss das Paar auch spezifische genetische Tests durchführen. Sehen Sie andere Prüfungen, um schwanger zu werden.
3. Vermeiden Sie alkoholische Getränke
Wenn Sie 1 Glas Wein oder 1 Glas Bier trinken, bevor Sie schwanger werden, wird das Baby wahrscheinlich nicht geschädigt. Höhere Alkoholmengen erhöhen jedoch das Risiko einer Fehlgeburt und des Alkoholsyndroms des Fötus, insbesondere wenn sie nach 5 Wochen Trächtigkeit eingenommen werden. Daher wird der Konsum alkoholischer Getränke während der Schwangerschaft nicht empfohlen.
4. Prüfen Sie, ob Sie bereits alle Impfstoffe genommen haben
Einige Impfstoffe sind wichtig, um eine friedliche Schwangerschaft zu gewährleisten, wie Röteln, Windpocken, Hepatitis B und Tetanus. Wenn Sie diese Impfstoffe nicht genommen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
5. Regelmäßig trainieren
Regelmäßige Bewegung fördert die Entspannung des Körpers und verbessert seine Funktionen. Außerdem hilft er dabei, das ideale Gewicht zu erreichen oder beizubehalten, was auch zu einer gesunden und ruhigeren Gestation beiträgt. Starke Übungen wie Sprünge, Fußballspiele oder Basketball sollten vermieden werden, da Stürze zu Fehlgeburten führen können. Gehen, Krafttraining, Laufen, Radfahren und Pilates sind jedoch angezeigt.
6. Gut essen
Abgesehen von der Vermeidung von Fetten, Zuckern und verarbeiteten Lebensmitteln ist ein guter Tipp die Investition in Lebensmittel, die reich an Vitamin E und Folsäure sind, was die Hormonproduktion regulieren und die Empfängnis erleichtern kann. Eine weitere wichtige Maßnahme ist, viel Wasser zu trinken und zu vermeiden, dass sich kranke Menschen in der Nähe befinden, um eine Kontamination zu vermeiden.
7. Rauchen aufgeben
Wenn Sie rauchen, sollten Sie mit dem Rauchen aufhören, bevor Sie schwanger werden, weil das Rauchen das Eispritzen und die Implantation des Eies behindert, was die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft verringert. Außerdem ist es für das Baby sehr schädlich, auch wenn es passiv raucht.
Zusätzlich zu diesen Behandlungen ist es nicht ratsam, Haare zu färben, vor der Schwangerschaft eine fortschreitende Bürste oder eine andere Behandlung mit Chemikalien vorzunehmen, da sie neben Formaldehyd andere toxische Substanzen enthalten können, die die Empfängnis beeinträchtigen können.
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