Schwarzer Tee verbessert die Verdauung, hilft beim Abnehmen, bei der Kontrolle von Diabetes und erhöht die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden.
Der Unterschied zwischen grünem Tee und schwarzem Tee besteht in der Behandlung von Blättern, da beide von derselben Pflanze stammen, Camellia sinensis, doch im grünen Tee sind die Blätter kühler und werden nur von der Hitze durchströmt. wenn es oxidiert und fermentiert wird, was seinen Geschmack noch intensiver macht und seine medizinischen Eigenschaften leicht verändert.
Die wichtigsten Vorteile von schwarzem Tee sind:
1. Verhindert vorzeitiges Altern
Schwarzer Tee ist reich an Antioxidantien, die für alle Zellen von Vorteil sind, sie verhindern eine übermäßige Oxidation und ermöglichen eine bessere Sauerstoffversorgung der Zellen. Als Folge davon bleiben die Zellen länger gesund.
2. Erleichtert die Verdauung
Schwarzer Tee ist ein großartiger Genuss, wenn Sie einen vollen Magen haben, da er direkt auf das Verdauungssystem wirkt, die Verdauung erleichtert und den Körper reinigt.
3. Verringern Sie Ihren Appetit und verlieren Sie Gewicht
Regelmäßiger Konsum einer Tasse schwarzen Tees verringert den Appetit und das Verlangen nach Süßigkeiten, was das metabolische Syndrom bekämpft und die Taille verfeinert. Schwarzer Tee senkt den Appetit und beschleunigt den Stoffwechsel. Wichtig ist jedoch auch eine ausgewogene Ernährung mit wenigen Fetten und Zuckern, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Samen und Fisch ist. Es ist auch wichtig, körperliche Aktivität zu üben, beispielsweise täglich 30 Minuten zu laufen.
4. Hilft bei der Kontrolle von Diabetes
Schwarzer Tee hat eine hypoglykämische Wirkung und ist aufgrund seiner heilenden Wirkung auf Pankreas-β-Zellen eine gute Hilfe bei Diabetes oder Prä-Diabetes.
5. Erhöht die Chancen einer Schwangerschaft
Wenn Sie täglich 2 Tassen schwarzen Tee trinken, erhöht sich die Chance einer Frau, schwanger zu werden. Wenn sich das Paar auf die Ankunft eines Kindes vorbereitet, wird empfohlen, dass die Frau regelmäßig schwarzen Tee konsumiert.
6. Hilft die Haut zu reinigen
Die Anwendung von schwarzem Tee unter der Haut ist ein guter Weg, um Akne und Hautöle zu bekämpfen. Bereiten Sie den Tee einfach vor und wenn er noch warm ist, tragen Sie ihn mit einer Gaze oder Baumwolle direkt über dem Bereich auf, den Sie behandeln möchten. Einige Minuten einwirken lassen und danach das Gesicht waschen.
7. Cholesterin senken
Schwarzteeextrakt fördert eine Erhöhung des Cholesterinstoffwechsels, wahrscheinlich aufgrund einer Hemmung der Gallensäurereabsorption, und kann zur Verhinderung eines metabolischen Syndroms verwendet werden.
8. Verhindert Atherosklerose und Herzinfarkt
Schwarzer Tee ist reich an Flavonoiden, die als Protektoren des Herz-Kreislauf-Systems bekannt sind. Sie verhindern die Oxidation von LDL-Cholesterin, das für die Bildung atherosklerotischer Plaques verantwortlich ist, die das Thromboserisiko erhöhen.
9. Hält das Gehirn in Alarmbereitschaft
Ein weiterer Vorteil des schwarzen Tees ist die Aufrechterhaltung des Gehirns, da dieser Tee Koffein und L-Theanin enthält, die die kognitive Leistung verbessern und die Wachsamkeit erhöhen. Dies ist eine ausgezeichnete Wahl für das Frühstück oder kurz nach dem Mittagessen. Seine Wirkung ist im Durchschnitt nach 30 Minuten der Einnahme zu bemerken.
10. Hilfe bei der Krebsprävention
Aufgrund des Vorhandenseins von Katechinen hilft schwarzer Tee auch bei der Prävention und Bekämpfung von Krebs, und es wird angenommen, dass dies aufgrund seiner DNA-tragenden Wirkung auf Zellen und der Induktion von Apoptose von Tumorzellen geschehen kann.
Wie man schwarzen Tee macht
Um den schwarzen Tee voll ausnutzen zu können, ist es wichtig, das Rezept genau einzuhalten.
Zutaten
- 1 Tasse kochendes Wasser
- 1 Beutel schwarzer Tee oder 1 Teelöffel schwarzer Tee
Art der Vorbereitung
Den Beutel oder den schwarzen Teeblatt in kochendes Wasser geben, zudecken und mindestens 5 Minuten stehen lassen. Grob und nimm noch warm, versüßt oder nicht.
Diejenigen, die an Schlaflosigkeit leiden, können schwarzen Tee konsumieren, solange er etwa 10 Minuten lang infundiert wird, was den Geschmack noch intensiver macht, den Schlaf aber nicht stört. Schwarzer Tee, der für weniger als 5 Minuten zubereitet wird, hat den gegenteiligen Effekt und hält das Gehirn aktiver. Wenn er auf diese Weise zubereitet wird, sollte er nach 19 Stunden nicht konsumiert werden.
Um den Geschmack des schwarzen Tees weicher zu machen, kann man etwas warme Milch oder halbe Zitrone hinzufügen.
Gegenanzeigen
Schwarzer Tee wird nicht für Säuglinge und Kinder unter 12 Jahren empfohlen.
