Verstopfung in der Schwangerschaft ist eine normale Situation, die mit wenigen einfachen Maßnahmen behandelt werden kann, z. B. durch Erhöhung des Wasserverbrauchs von ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Früchten, und zum Beispiel einen leichten Spaziergang.
Verstopfung in der Schwangerschaft schadet dem Baby nicht, kann jedoch bei der werdenden Mutter Koliken und Bauchschmerzen verursachen. Wenn diese Symptome nur auf einer Seite von Übelkeit oder Bauchschmerzen begleitet werden, empfiehlt es sich, den Geburtshelfer zu konsultieren.
Wie Verstopfung in der Schwangerschaft behandeln
Zur Behandlung von Verstopfung während der Schwangerschaft können mehrere Tipps befolgt werden, z.
- Essen Sie täglich trockene schwarze Pflaume.
- Steigern Sie den Konsum von ballaststoffreichen Lebensmitteln wie All Bran Cerealien, Passionsfrüchten, Mandeln mit Schale, Kohl, Sesam, Guave, Erbsen, Äpfeln, Birnen mit Schale oder Mandarine. Eine vollständige Liste dieser Lebensmittel finden Sie in: Ballaststoffe.
- Erhöhen Sie den Verbrauch von wasserreichen Lebensmitteln wie Radieschen, Tomaten, Rüben, Wassermelonen, Erdbeeren oder Melonen. Eine vollständige Liste finden Sie in: Wasserreiche Lebensmittel.
- Trinken Sie täglich 1, 5 bis 2 Liter Wasser, das Sie noch in Form von Suppen oder Säften konsumieren können. Für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, Wasser zu trinken, ist ein guter Tipp, Tee zu trinken oder eine Zitronen- oder Orangenscheibe in ein Glas Wasser zu geben und langsam zu trinken.
- Ein anderer wichtiger Tipp ist, irgendeine Art von körperlicher Aktivität auszuführen, aber aufgrund des Gewichts des Bauches sind die Muskeldehnungsübungen und die leichten Spaziergänge am besten angegeben.
Eine gute Möglichkeit, Verstopfung in der Schwangerschaft entgegenzuwirken, besteht darin, ein natürliches Joghurtvitamin mit Papaya-Papaya und Honig herzustellen und täglich zum Frühstück einzunehmen. Sehen Sie ein anderes natürliches Heilmittel in: Natürliches Heilmittel gegen Verstopfung.
Symptome einer Verstopfung in der Schwangerschaft
Verstopfungssymptome in der Schwangerschaft treten auf, weil der Uterus während der Schwangerschaft auf den Darm drückt, und Schwangerschaftshormone verlangsamen den Transport von Nahrung in den Darm. Die häufigsten Symptome einer Verstopfung während der Schwangerschaft sind:
- Krämpfe,
- Bauchsteifigkeit,
- Schwellung,
- Bauchschmerzen
Verstopfung in der Schwangerschaft kann auch mit der Einnahme abführender Medikamente oder Zäpfchen behandelt werden, die nur auf ärztliche Verschreibung verabreicht werden sollten.
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Schauen Sie sich das folgende Video an und erfahren Sie weitere Tipps, um die Symptome der Schwangerschaft zu lindern:
