Die Schwellung in den Beinen ist nicht nur sehr unangenehm und macht die Bewegungen schwierig, sie macht die Haut außerdem schlaffer und kann sogar Entzündungen verursachen. Daher sollte sie so bald wie möglich behandelt werden.
Einige einfache, aber sehr wirksame Schritte zur Bekämpfung von Schwellungen in den Beinen und zur Gewichtsreduktion in den Beinen sind:
- Erhöhen Sie Ihre Beine jeden Tag - mindestens 10 bis 20 Minuten, besonders am Ende des Tages, wenn Sie am stärksten anschwellen;
- Trinken Sie täglich 2 Liter Flüssigkeit - vor allem Wasser oder harntreibende Tees wie Petersilietee mit Zitrone. Um diesen Tee zu sehen, sehen Sie: Diuretischer Tee;
- Trinken Sie vor dem Frühstück 1 Tasse warmes Wasser mit Zitronensaft und Ingwer - diese Kombination ist ein natürlicher Abfluss;
- Diuretika bevorzugen - Essen Sie Diuretika wie Sellerie, Spinat, Tomaten, Äpfel, Ananas oder Erdbeeren zu allen Mahlzeiten. Eine vollständige Liste dieser Lebensmittel finden Sie in: Diuretische Lebensmittel;
- Vermeiden Sie Salz - Nahrungsmittel mit hohem Salzgehalt fördern die Flüssigkeitsretention. Salz kann Kräuter wie Oregano, Petersilie, Thymian oder Rosmarin ersetzen, um beispielsweise Lebensmittel zu würzen.
- Trinken Sie 1 Glas entgiftenden Saft vor dem Schlafengehen - hilft, Giftstoffe zu beseitigen, die Feuchtigkeit zu fördern und den Körper daran zu hindern, Flüssigkeit zu halten Lernen Sie, wie Sie guten Saft herstellen können: Entgiftender Saft;
- Tägliche körperliche Bewegung - insbesondere Übungen wie Laufen, Laufen, Radfahren oder Tanzen, zum Beispiel weil sie die Durchblutung fördern.
Sehen Sie sich das Video an und sehen Sie sich weitere Tipps zur Bekämpfung von Schwellungen an:
Wenn die Schwellung nicht innerhalb von 3 bis 5 Tagen nachlässt, ist es wichtig, den Arzt zu konsultieren, um die Ursache der Schwellung zu überprüfen und gegebenenfalls Arzneimittel zu verabreichen.
Die Schwellung der Beine kann durch schlechte Durchblutung, hormonelle Veränderungen, Nieren- oder Herzkrankheiten, Einnahme der Antibabypille und sogar durch lange Reisen verursacht werden. Da die Schwellung viele Ursachen hat, ist es wichtig, die Quelle der Schwellung zu kennen, um die beste Behandlung zu erzielen.
