Einige Lebensmittel wie Orangensaft, Pferdenüsse oder Hafer sind ideal für alle, die eine perfekte Haut haben möchten, da sie die Hautqualität verbessern, weniger fettig machen, weniger Pickel haben und das Auftreten von Falten verzögern.
Die 5 Nahrungsmittel für eine perfekte Haut, die täglich verzehrt werden sollten, sind:
1. Orangensaft - Beginnen Sie den Tag mit einem Glas Orangensaft zum Frühstück. Dieser Saft ist reich an Carotinoiden und Vitamin C, wodurch die Hautelastizität und die Kollagenfasern für eine straffe Haut zusammengehalten werden.
2. Kastanien - Am Morgen oder Nachmittagssnack sollten Sie nicht vergessen, eine Paranuss zu essen, da sie viel Vitamin E und Selen enthält, was zusätzlich zur Gesunderhaltung der Hautzellen bei der Zellerneuerung hilft .
3. Spinat und Tomaten - Zum Mittag- oder Abendessen machen Sie einen Spinatsalat mit Tomaten. Spinat hat Lutein, das die Haut vor Sonnenschäden schützt, als natürliches Sonnenschutzmittel dient, und Tomaten-Lycopin verbessert die Mikrozirkulation der Haut und begünstigt die Zellernährung.
4. Hafer - Fügen Sie dem Fruchtvitamin, dem Müsli mit Joghurt oder dem Fruchtsalat einen Esslöffel Haferflocken hinzu, da dieser Silizium enthält, das die Integrität der Nährstoffe schützt, bis sie die Haut erreichen.
5. Rohe Rübe - kann täglich zu Saft oder Salat hinzugefügt werden und enthält ein Element namens Carboxypyrrolidonsäure, das dabei hilft, die Hautzellen gut hydratisiert zu halten.
Diese gesunden Hautfuttermittel sollten regelmäßig für mindestens 1 Monat konsumiert werden. Hierbei handelt es sich um den Zeitraum, in dem die Haare erneuert werden und die Ergebnisse einer guten Ernährung für eine gesündere und schönere Haut sichtbar sind.
Straffende Hautnahrung
Die besten Nahrungsmittel, die die Haut straff halten, sind reich an Kollagen wie Gelatine, Ei, Fisch und magerem Fleisch. Daher ist es wichtig, diese Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die reich an hochwertigem Eiweiß sind.
Fettige Hautnahrung
Die beste Art von Lebensmitteln für Menschen mit fettiger Haut, die zu Pickeln neigen, ist eine schlechte Ernährung in raffinierten Lebensmitteln wie Zucker, Weizenmehl, Weißbrot und Nudeln, um die Entzündung der Pickel zu reduzieren. Darüber hinaus sollten Lebensmittel, die das Auftreten von Akne verhindern, Omega-3-reiche Lebensmittel wie Leinsamen, Olivenöl, Thunfisch und Lachs enthalten, die die Entzündung der Haut reduzieren.
Trockene Haut Lebensmittel
Vitamin-E-reiche Lebensmittel wie Pferdenüsse, Mais oder Sonnenblumenkerne sind die besten Trockenfutter für die Haut, da sie die Mikrozirkulation der Haut verbessern und die Hautalterung verlangsamen und gleichzeitig die Hautdrüsen gesund halten.
Eine Nahrungsergänzung mit Vitamin E kann eine gute Strategie zur Behandlung trockener Haut sein, die von einem Dermatologen verschrieben werden kann.
Damit die Haut schön aussieht, ist es zusätzlich zum täglichen Verzehr dieser Lebensmittel wichtig, 1, 5 bis 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken und immer mittags und abends Gemüse zu essen, um den Darm zu regulieren und dabei Giftstoffe freizusetzen Haut und Pickel reduzieren.
Nützliche Links:
- Geheimnisse für immer junge Haut
- Lebensmittel gegen Haarausfall
- Lebensmittel zur Behandlung von Akne
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