Die Aufnahmeprüfung soll dem Kandidaten helfen, beim Lernen mehr geistige Energie und Konzentration zu haben. Sie soll dem Schüler jedoch auch helfen, sich bei Bedarf zu entspannen und gut auszuruhen, damit das Gehirn für mehr Informationen empfänglich bleibt.
Essen für den Tag der Aufnahmeprüfung
Das Essen für den Tag der Aufnahmeprüfung muss mit einem guten Frühstück beginnen. Ein gutes Beispiel dafür, was man am Tag des Rennens essen sollte, ist eine Schüssel Sojamilch, Mandel oder Reis mit Müsli oder Müsli mit Obst und Joghurt. Der Schüler, der nervöser wird, kann sich für etwas Einfacheres entscheiden, wie ein Vitamin mit getrockneten Früchten.
Während des Tests kann der Schüler einen Müsliriegel, dunkle Schokolade oder getrocknete Früchte essen. Es ist auch wichtig, immer Flüssigkeiten zur Verfügung zu haben, um hydratisiert zu bleiben. Grüner Tee zum Beispiel ist eine gute Option, da er nicht nur Feuchtigkeit spendet, sondern auch dem Vestibulus hilft, mehr Aufmerksamkeit zu erhalten. Während des Rennens ist es jedoch wichtig, übermäßigen Konsum von Kaffee, Mate-Tee und natürlichem Guarana oder anderen koffeinhaltigen Getränken zu vermeiden, da Koffein dazu beiträgt, wachsamer zu sein, aber im Übermaß Unruhe, Kopfschmerzen und Angstzustände verursachen kann.
Sehen Sie sich dieses Video an und wissen Sie, was Sie essen sollten, um die Aufnahmeprüfung zu bestehen:
Essen vor der Aufnahmeprüfung
Bei der Fütterung vor der Aufnahmeprüfung ist es wichtig, die Ernährung anzupassen, um eine bessere Leistung im Test zu erzielen. Einige Vorschläge für Lebensmittel, die während der Vorbereitung auf die Aufnahmeprüfung empfohlen werden, sind:
- Machen Sie alle 3 Stunden leichte Mahlzeiten, zum Beispiel mit Gelatine, Schokolade oder Joghurt. Das Gehirn erhält zusätzlich zu einer Pause Energie, die dazu beiträgt, die Konzentration über lange Studienzeiten aufrechtzuerhalten.
- Essen Sie Obst und Gemüse, das reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist, die zur Regulierung aller Körperfunktionen beitragen und Antioxidantien enthalten, die die Gehirnzellen schützen.
- Bevorzugen Sie Lebensmittel wie Fisch, getrocknete Früchte und Samen, da diese reich an Omega-3-Fettsäuren sind, die wichtig sind, um die Gehirnzellen zu schützen und die Gehirnleistung zu verbessern.
- Kürbis-, Mandel- oder Haselnusssamen mit Magnesium, das Gedächtnisverlust verhindert sowie die Leistung und Vitalität des Gehirns verbessert.
- Kaffee und koffeinhaltige Getränke wie Guarana, da sie Koffein enthalten, das das Zentralnervensystem stimuliert und das Individuum wacher hält. Es ist jedoch wichtig, maximal 4 kleine Tassen Kaffee pro Tag zu trinken.
Es gibt andere Substanzen, die ebenfalls gut zur Stimulierung des Gehirns geeignet sind, die jedoch leichter durch Nahrungsergänzungsmittel wie Ginkgo biloba aufgenommen werden können, das die Durchblutung des Gehirns verbessert, indem es die Konzentration, das Auswendiglernen und die Beibehaltung des untersuchten Inhalts verbessert. Die Ergänzung kann während der Testvorbereitungszeit unter ärztlicher Anleitung eingenommen werden.
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- Nahrung für das Gehirn
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