Um die Schlaffheit verschiedener Körperstellen zu beenden, wird empfohlen, zusätzlich zu körperlichen Aktivitäten, Rauchen und stabilem Körpergewicht in eiweiß- und kollagenreiche Nahrungsmittel zu investieren, da diese Gewohnheiten bei der Muskelbildung helfen und die Haut straffen.
Es gibt auch kosmetische Behandlungen mit Dermatobunktionscremes und Physiotherapie, die diesen Prozess unterstützen und zu guten Ergebnissen führen können.
Einige wichtige Tipps für die Behandlung von Schlaffheit sind:
1. Wasseraufnahme erhöhen
Die richtige Feuchtigkeitsversorgung der Haut hilft dabei, ihre Elastizität zu erhalten, indem die Kollagenfasern erneuert werden. Dies ist wichtig, um die Haut straff und straff zu halten. Darüber hinaus verbessert Wasser die Zirkulation und verhindert Schwellungen, die durch Flüssigkeitsansammlungen verursacht werden.
2. Essen Sie reich an Eiweiß und Kollagen
Das Protein, das in magerem Fleisch, Getreide, Eiern, Milch und Milchprodukten vorkommt, ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung der Muskeln, die die Haut füllen. Außerdem ist es wichtig, auf eine kollagenreiche Ernährung zu setzen, die neben anderen Zitrusfrüchten in Orange, Zitrone, Kiwi und Mandarine enthalten ist, da sie die Festigkeit der Haut unterstützt.
Ergänzungen auf Kollagenbasis, die über Naturkostläden bezogen werden, können auch eine gute Möglichkeit sein, um die Einnahme dieser Substanz im Laufe des Tages zu steigern.
Darüber hinaus sind Gemüse, grüner Tee und rote Früchte reich an Antioxidantien. Daher sind sie auch wichtig, um Hautschlaffheit zu vermeiden, da diese Substanzen vorzeitiger Hautalterung entgegenwirken.
Sehen Sie sich die Liste der Lebensmittel an, um ein Absacken zu verhindern und eine perfekte Haut zu haben.
3. Übungen machen
Durch körperliche Betätigung, vor allem Bodybuilding, werden schlaffe Muskeln beseitigt, da Muskelkämpfe verstärkt und verstärkt werden und die Haut gestrafft wird. Außerdem ersetzen die Muskeln, die beim Bodybuilding gewonnen werden, Fett, das weich ist und Körperstellen wie Bauch, Arme und Oberschenkel schlaffer erscheinen lässt.
4. Rauchen aufhören
Die Zigarette beeinträchtigt den Blutkreislauf durch den Körper, zusätzlich zu den Substanzen, die die Alterung des Gewebes beschleunigen. Daher sollten Sie die Gewohnheit vermeiden, zu rauchen oder in einer Umgebung mit Zigarettenrauch zu leben, um das Absacken zu beheben.
5. Stabiles Gewicht beibehalten
Der Akkordeoneffekt, der auftritt, wenn Sie abnehmen und oft fett werden, reißt die elastischen Fasern, die die Haut bilden, auf, was zum Durchhängen führt und Dehnungsstreifen verursacht. Daher ist es wichtig, beim Abnehmen gesunde Gewohnheiten beizubehalten, damit das Gewicht stabil bleibt und die Haut nicht schädigt.
6. Verwenden Sie Cremes
Täglich auftragen, an Orten mit stärkerem Absacken, Hautcremes auf Silikon- oder Kollagenbasis können gute Ergebnisse erzielen. Schauen Sie sich die besten Cremes an, um das Absacken zu verringern.
Es gibt auch natürliche Cremes, die zu Hause hergestellt werden können, wie zum Beispiel Eier, Honig, Frucht- und Weizenmehl, die die Haut straffen. Lernen Sie das Rezept für eine großartige hausgemachte Sahne zum Schlaffen.
7. Machen Sie ästhetische Behandlungen
Behandlungen, die in dermatologischer Funktionsphysiotherapie durchgeführt werden, wie z. B. der Einsatz von Radiofrequenz-Geräten, Carboxitherapie oder Kryotherapie, sind Strategien, die dazu dienen, Schlaffheit zu beenden, und erzielen bessere Ergebnisse bei körperlicher Aktivität und ausgewogenem Essen.
Die Radiofrequenzsitzungen helfen bei der Bildung neuer Kollagenfasern, die die Haut unterstützen, und ziehen die vorhandenen Kollagenfasern zusammen. Dies führt zu hervorragenden Ergebnissen, vor allem bei der Schlaffheit des Bauches, die normalerweise nach einer Schwangerschaft auftritt.
Es muss jedoch berücksichtigt werden, dass Schlaffheit auch ein genetisches Merkmal ist, und wenn sich andere Frauen in der Familie befinden, wie Mutter, Großmutter oder Schwestern, die sehr schlaffe Haut haben, können die Ergebnisse beeinträchtigt werden.
Hier sind die besten Physiotherapie-Techniken, um Bauchspeck zu stoppen.
