Meeresalgen können Ihnen beim Abnehmen helfen, da sie reich an Ballaststoffen sind, wodurch sie länger im Magen bleiben, was zu Sättigung und vermindertem Appetit führt. Darüber hinaus tragen Meeresalgen zum ordnungsgemäßen Funktionieren der Schilddrüse bei und sind besonders für diejenigen angezeigt, die Probleme wie eine Hypothyreose haben, bei der die Schilddrüse langsamer arbeitet als sie sollte.
Die Fasern, die in den Algen vorhanden sind, wenn sie den Darm erreichen, verringern die Absorption von Fett, und manche sagen, dass Algen als eine Form von "natürlichem Xenical" wirken. Dies ist ein bekanntes Mittel zur Gewichtsreduktion, das die Aufnahme von Fett aus der Nahrung verringert und den Gewichtsverlust erleichtert.
Etwa 100 g gekochter Seetang haben ungefähr 300 Kalorien und 8 g Ballaststoffe, und die tägliche Ballaststoffmenge sollte etwa 30 g betragen.
Wie man Algen zu sich nimmt, um Gewicht zu verlieren
Sie können zu Hause zubereitete Algen in Form von gebratenem Essen, in einer Suppe oder als Beilage zu Fleisch oder Fisch essen. Eine bekanntere Form sind die Sushi-Stücke, die aus einer kleinen Menge Reis mit Gemüse und Früchten bestehen, die in einem Kelpstreifen gerollt werden nori.
Um den täglichen Konsum von Seetang zur Entgiftung des Körpers, zur Verbesserung des Stoffwechsels, zur Funktion der Schilddrüse und zur Erleichterung des Gewichtsverlusts praktischer zu machen, ist es auch möglich, Pulver in Pulverform zu finden, um das Geschirr oder die Kapselform zuzusetzen Zum Beispiel Spirulina und Chlorella.
Wer darf nicht konsumieren?
Es gibt nicht viele Einschränkungen für den Konsum von Algen. Es sollte jedoch von Personen mit Schilddrüsenproblemen wie Hyperthyreose in Maßen konsumiert werden. Sein übermäßiger Gebrauch kann Durchfall verursachen, und wenn dieses Symptom auftritt, sollte man den Verbrauch dieser Nahrung verringern.
Schwangere und stillende Frauen sollten in dieser Lebensphase keinen vorrangigen Gewichtsverlust erhalten und sollten Algen nur in Form von Pulver, Kapseln oder Tabletten nach ärztlicher Beratung verzehren.
