Schlechte Durchblutung ist gekennzeichnet durch Schwierigkeiten beim Blutdurchgang durch die Venen oder Arterien, wodurch Symptome wie geschwollene Füße, Beinschmerzen, kalte Hände und Krampfadern in den Beinen erzeugt werden.
Eine schlechte Durchblutung ist eine häufige Situation, insbesondere bei übergewichtigen Personen oder bei Frauen, die die Pille einnehmen.
Einige Fälle von unzureichender Durchblutung können erblich bedingt sein und sich ständig manifestieren. Bei einigen Personen kann es jedoch auch andere Ursachen haben, z. B. viel Zeit im Stehen, Kreuzbein oder alternder Körper.
Symptome einer schlechten Durchblutung
Zu den Symptomen einer schlechten Durchblutung gehören:
- Füße und kalte Hände;
- Schwellung der Beine und Füße;
- Schmerzen und Müdigkeit in den Beinen;
- Trockene und schuppige Haut
- Kribbeln in den Beinen
- Krampfadern.
Um diese Symptome zu reduzieren, können die Patienten am Ende des Tages ihre Beine mit Kissen anheben oder mit höheren Beinen schlafen als der Körper.
Was tun bei schlechtem Kreislauf?
Was für schlechte Durchblutung getan werden kann, ist:
- Regelmäßige körperliche Aktivität;
- Tragen Sie elastische Kompressionsstrümpfe;
- Sitzen oder sitzen Sie nicht zu lange;
- Verringern Sie die Salzmenge in der Nahrung.
- Innerhalb des idealen Gewichtsbereichs sein.
Zusätzlich zu diesen Tipps sollten Personen die Ansammlung von Fett vermeiden und den Cholesterinspiegel im Blut jährlich überprüfen, da ein hoher Cholesterinspiegel die Durchblutung beeinträchtigt.
Bei Frauen ist es auch wichtig, mit dem Frauenarzt auf dem Laufenden zu sein, insbesondere während der Anwendung der Pille. Weitere Tipps erfahren Sie unter: Natürliche Behandlung von Durchblutungsstörungen.
Schlechte Durchblutung in der Schwangerschaft
Eine schlechte Durchblutung in der Schwangerschaft ist eine häufige Situation, da der Körper der Frau während dieser Zeit mehr Flüssigkeiten produziert, um die Spülung der Plazenta aufrechtzuerhalten, was die Venenarbeit behindert.
Darüber hinaus wird Relaxin produziert, ein Hormon, das eine Erweiterung der Venen verursacht und die Rückkehr des Blutes in das Herz erschwert.
Um eine schlechte Durchblutung zu vermeiden, sollten sich schwangere Frauen tagsüber mehrmals ausruhen, elastische Kompressionsstrümpfe verwenden und ihre Beine massieren.
Wenn Sie über das Reisen nachdenken, schauen Sie sich das nächste Video an und erfahren Sie die Tipps, die Sie befolgen können, um zu verhindern, dass die Zirkulation Ihren Urlaub stört:
