Ischiasnervenschmerzen sind während der Schwangerschaft üblich, da das Gewicht des Bauches die Belastung der Wirbelsäule und der Bandscheibe erhöht, was den Nerv komprimieren und Schmerzen im Rücken oder Gesäß verursachen kann und sich beim Bewegen oder Ausstrahlen verschlechtern kann Oberschenkel, Knie oder Füße.
Die Behandlung von Ischiasschmerzen in der Schwangerschaft wird vom Orthopäden und Physiotherapeuten geleitet und umfasst die Durchführung von Techniken zur Verlängerung und Entspannung der Rücken- und Gesäßmuskulatur.
Die Verwendung von Analgetika wie Paracetamol sollte nur bei sehr starken Schmerzen angewendet werden. Starke Entzündungshemmer und Analgetika wie Tramadol, Codein und Morphin sollten jedoch nur unter ärztlicher Aufsicht verwendet werden, da dies zu Missbildungen führen kann für das Baby
Zur Linderung von Ischiasschmerzen in der Schwangerschaft wird daher empfohlen:
- Physiotherapie : Physiotherapiesitzungen mit Geräten, manuellen Techniken und Anwendung von Wärme helfen, Schmerzen und Entzündungen des Ischiasnervs zu reduzieren, da sie die Blutzirkulation in der Umgebung und die Dehnung des Muskels verbessern. In Zeiten außerhalb der Krise können außerdem Übungen zur Stärkung und Entspannung der Muskeln durchgeführt werden. Spezielle Bänder können auch angebracht werden, um den Bauch besser zu halten und Rückenschmerzen zu reduzieren.
- Rücken und Beine massieren: Eine entspannende Massage mit ätherischen Ölen oder Mandeln hilft, die Rücken- und Gesäßmuskulatur zu entlasten, was die Ischiasnervenkompression verschlechtern kann.
- Wenden Sie warme Kompresse an : Diese Technik hilft in der betroffenen Region, Schmerzen zu lindern, da sie die Muskeln des Ortes entspannt und die Durchblutung erhöhen kann.
- Alternative Behandlungen : Akupunktur- und Reflexzonenbehandlungen können helfen, die Symptome der Ischias zu lindern, insbesondere wenn sie in Verbindung mit anderen Arten der Behandlung die Muskeln entspannen und die durch Schmerzen verursachten Beschwerden verringern.
- Stretching : sollte am besten zweimal täglich durchgeführt werden und dabei helfen, die Muskeln des Rückens, des Gesäßes und der Beine zu dehnen und die Nervenkompression zu verringern. Sehen Sie sich Dehnungsübungen an, die Sie auch während der Schwangerschaft in 2:16 Minuten dieses Videos machen können:
Diese Richtlinien können auch dann durchgeführt werden, wenn der Schmerz kontrolliert wird, um weitere Anfälle zu verhindern.
Trotzdem ist es notwendig, mit dem Orthopäden nachzuforschen, so dass Richtlinien entsprechend dem Entzündungsgrad des Nerven eines jeden Menschen festgelegt werden. Vorsicht ist geboten bei Schmerzen, die sich nur verschlimmern, sehr intensiv sind oder von Kribbeln, Schwäche oder Gefühlsverlust in den Beinen begleitet werden.
Wie kann ich Ischias in der Schwangerschaft verhindern?
Um Entzündungen und Schmerzen des Ischiasnervs in dieser Zeit zu vermeiden, ist es wichtig, körperliche Aktivität unter ärztlicher Anleitung eines Sportlehrers zu üben, um die Rückenmuskulatur zu stärken und die Kompression der Wirbelsäule zu verringern.
Vermeiden Sie, zu viel Gewicht zuzunehmen, auch wichtig, denn je mehr Sie zunehmen, desto größer ist die Gefahr einer Kompression und Entzündung des Ischiasnervs. Darüber hinaus gibt es Stützgurte für Schwangere, die auch dazu beitragen können, die Haltung zu verbessern und eine Überlastung der Wirbelsäule zu vermeiden.
Das Halten der Wirbelsäule beim Sitzen, Gehen, Stehen und insbesondere beim Heben von Gewichten ist wichtig, um eine Überlastung der Wirbelsäule zu vermeiden. Es wird empfohlen, während des Schlafens ein Kissen zwischen den Beinen zu verwenden, wenn Sie auf der Seite liegen, oder unter den Knien, wenn Sie auf dem Bauch liegen. Erfahren Sie die beste Position, um während der Schwangerschaft zu schlafen.
