Lychee, wissenschaftlich als Litchi chinensis bekannt, ist eine süße, herzförmige exotische Frucht, die aus China stammt, aber auch in Brasilien angebaut wird.
Die Vorteile von Litschi dienen vor allem dem korrekten Funktionieren von Zellen im gesamten Körper und wirken so der schädlichen Wirkung von Stress oder schlechter Ernährung entgegen, beispielsweise weil sie reich an Antioxidantien wie Anthocyaninen, Flavonoiden und Tanninen ist. Andere Vorteile von Litschi für die Gesundheit können sein:
- Verhinderung der Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
- Vermeiden Sie die Entwicklung von Krebs;
- Die Leber vor verschiedenen Krankheiten schützen;
- Haut straff und perfekt halten;
- Verbessern Sie den Stoffwechsel des Körpers.
Außerdem ist Litschi kalorienarm und kann in Diäten zum Abnehmen konsumiert werden. Es ist gut für die Bekämpfung von Diabetes, da es Hypoglycin enthält, eine Substanz, die die Glukoseproduktion senkt und dabei hilft, den Blutzucker zu kontrollieren. So können Sie diese Frucht zum Abnehmen genießen: 3 exotische Früchte zum Abnehmen.
Wie konsumieren?
Diese Früchte können roh, in Saft oder Tee mit der Rinde gegessen werden, aber es gibt auch Litschi-Dosen und sogar Litschibällchen. Darüber hinaus kann es beispielsweise in Seifen, Parfums und Cremes enthalten sein.
Die beste Zeit zum Verzehr dieser Früchte ist nach dem Essen, und der Verzehr sollte morgens nach ein paar Stunden Fasten vermieden werden, da die Bildung von Glukose, die für die Funktion des Gehirns von grundlegender Bedeutung ist, verhindert wird sogar Krämpfe.
Nährwertangaben für Litschi
| Komponenten | Menge pro 100 g Litschis |
| Kalorien | 66 Kalorien |
| Proteine | 1, 1 g |
| Fette | 0, 1 g |
| Kohlenhydrate | 18 g |
| Vitamin B1 | 0, 05 mg |
| Vitamin B2 | 0, 07 mg |
| Vitamin B3 | 0, 5 mg |
| Vitamin C | 49 mg |
| Kalzium | 2 mg |
| Eisen | 0, 5 mg |
Die Litschis sind in Supermärkten, Märkten oder Messen zu finden und der Preis beträgt etwa 10 Pfund pro Pfund.
