Osteopenie besteht im frühen Verlust der Knochendichte, wodurch die Knochen schwächer werden. Wenn die Osteopenie nicht richtig behandelt wird, kann sie zu Osteoporose werden. Dies ist ein schwerwiegenderes Problem, bei dem die Knochen sehr schwach sind und bei kleinen Schlaganfällen brechen können.
Im Allgemeinen nehmen Knochenmineralien, wie z. B. Kalzium, bis zum Alter von 30 Jahren zu. Nach diesem Alter werden die Knochen jedoch immer mehr und es wird empfohlen, die Aufnahme von Lebensmitteln zu erhöhen, die reich an Kalzium und Vitamin D sind, z auf der Liste unserer Ernährungsberater.
Wie diagnostizieren?
Um herauszufinden, ob ein Risiko für die Entwicklung einer Osteopenie besteht, empfiehlt es sich, eine Untersuchung durchzuführen, die die Knochendichte (Knochendensitometrie) bewertet. Dieser Test ähnelt einem Röntgenbild und verursacht daher keine Schmerzen oder Beschwerden. Die einzige Vorbereitung ist, die Einnahme von Kalziumpräparaten in den letzten 24 Stunden zu vermeiden.
Die Ergebnisse dieser Prüfung können sein:
| Bedeutung | Prüfungsergebnis |
| Normale Dichte | Größer als - 1 |
| Osteopenie | Zwischen -1 und -2, 5 |
| Osteoporose | Weniger als - 2.5 |
Diese Untersuchung sollte jedes Jahr von Frauen über 65 Jahren und von Männern über 70 Jahren durchgeführt werden, da die Osteopenie keine Symptome aufweist und sich auf diese Weise leicht zur Osteoporose entwickeln kann, wenn sie nicht identifiziert und behandelt wird.
Wer ist am meisten gefährdet?
Osteopenie ist häufiger bei Menschen mit Risikofaktoren wie:
- Essen Sie eine kalorienarme Diät;
- Ein Raucher sein;
- Üben Sie keine regelmäßigen körperlichen Aktivitäten.
- Eine Familiengeschichte von Osteoporose haben;
- Entwickeln Sie die frühen Wechseljahre.
Darüber hinaus haben alle Frauen einen stärkeren Kalziumverlust in den Knochen und entwickeln daher häufiger eine Osteopenie.
Wie kann man Osteoporose vermeiden?
Die Behandlung der Osteopenie sollte schnell eingeleitet werden, um die Entwicklung einer Osteoporose zu verhindern. Es ist wichtig, die Lebensgewohnheiten zu ändern, z. B. regelmäßige körperliche Aktivitäten und das Einnehmen von kalziumreichen Nahrungsmitteln. In diesem Video erfahren Sie weitere Tipps, wie Sie die Knochen stärken und Osteoporose vorbeugen können:
Zusätzlich zu diesen Nahrungsmitteln ist es auch wichtig, mehr Vitamin D zu sich zu nehmen, da es die Substanz ist, durch die Knochen die benötigte Calciummenge aufnehmen können.
Erfahren Sie mehr darüber, wie dieses Problem behandelt werden sollte, und vermeiden Sie Osteoporose.
-o-que--quando-fazer-e-como-funciona.jpg)
