Selbstmassage, um den Bauch zu verlieren, ist ein großartiger Verbündeter, um Gewicht zu verlieren, da es das Fettgewebe mobilisiert und die Körperkontur verbessert. Darüber hinaus hilft die Selbstmassage, den Bauch zu verlieren:
- Lassen Sie die Flüssigkeit neben dem Bauchfett ab.
- Verringern Sie das Durchhängen des Bauches;
- Beseitigen Sie Cellulite aus dem Bauch;
- Wohlbefinden fördern.
Die Selbstmassage, um den Bauch zu verlieren, sollte bei stehender Frau mit der rechten Säule, nach dem Bad, nach dem Bad und vorzugsweise mit einer Creme zum Abnehmen des Bauches durchgeführt werden. Die Bewegungen müssen mit einiger Kraft und Festigkeit ausgeführt werden, um gute Ergebnisse zu erzielen.
Die folgenden Bilder zeigen Schritt für Schritt, wie man den Bauch verliert:
Bild 1: Heizung
Streichen Sie ein wenig Creme auf Ihre Hände und verteilen Sie sich über den ganzen Bauch. Führen Sie mit der Handfläche kreisförmige Bewegungen im Uhrzeigersinn um den Nabel aus, wechseln Sie sie ab und überlappen Sie Ihre Hände, wie in Abbildung 1 dargestellt. Wiederholen Sie die Bewegungen zwischen 10 und 15 Mal.
Bild 2: Schieben
Massieren Sie die Seite des Bauches mit beiden Händen, setzen Sie sie von oben nach unten ein und drücken Sie sie so lange an, bis Sie die Hüfte erreichen, sowohl rechts als auch links (siehe Abbildung 2). Wiederholen Sie die Bewegungen zwischen 10 und 15 mal
Bild 3: Entwässerung
Führen Sie mit der Handfläche Bewegungen von außen nach innen und von oben nach unten in Richtung Leistengegend durch, drücken Sie den Bauch und reiben Sie die Finger, wie in der Abbildung 3 dargestellt. Wiederholen Sie die Bewegungen zwischen 10 und 15 Mal.
Selbstmassage, um den Bauch mit einer gesunden Ernährung zu verlieren, reichlich Wasser zu sich zu nehmen und die Bewegungsergebnisse zu mindern, wenn dies mindestens dreimal pro Woche erfolgt, hat jedoch bessere Ergebnisse, wenn Sie es jeden Tag tun.
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