Wichtige Schlafstörungen und was zu tun ist

Schlafstörungen sind Veränderungen in der Fähigkeit, richtig zu schlafen, entweder durch Gehirnveränderungen, durch Deregulierung zwischen Schlaf und Wachsein, Atemwegsveränderungen oder Bewegungsstörungen. Einige häufige Beispiele sind Schlaflosigkeit, Schlafapnoe, Narkolepsie, Somnambulismus oder Unruhige Beine

Es gibt Dutzende Schlafstörungen, die in jedem Alter auftreten können und bei Kindern oder älteren Menschen häufiger auftreten. Wo immer sie existieren, sollten diese Störungen behandelt werden, denn wenn sie fortbestehen, können sie die Gesundheit von Körper und Geist ernsthaft beeinträchtigen. Verstehe, warum wir gut schlafen müssen.

Wenn Symptome einer Schlafstörung auftreten, ist der Spezialist für die Diagnose und Behandlung der Ursache der Spezialist für den Schlaf, jedoch können andere Fachleute wie Allgemeinmediziner, Hausärzte, Geriater, Psychiater oder Neurologen die Ursachen bewerten und angeben richtige Behandlung in den meisten Fällen.

Einige Formen der Behandlung umfassen kognitive Verhaltenstherapie, die Möglichkeiten zur Verbesserung der Schlaffähigkeit lehrt, und Medikamente können angezeigt sein. Es ist auch wichtig zu bestimmen und zu behandeln, was diese Veränderungen auslöst, beispielsweise bei Depressionen, Angstzuständen, Atemwegserkrankungen oder neurologischen Erkrankungen.

1. Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit ist die häufigste Schlafstörung und kann durch Einschlafstörungen, Schlafstörungen, nächtliches Aufwachen, frühes Aufwachen oder sogar Beschwerden aufgrund von Müdigkeitsbeschwerden gekennzeichnet sein.

Es kann allein oder sekundär zu einer Krankheit wie Depression, hormonellen Veränderungen oder neurologischen Erkrankungen auftreten oder durch bestimmte Substanzen oder Heilmittel wie Alkohol, Koffein, Ginseng, Tabak, Diuretika oder einige Antidepressiva ausgelöst werden.

In vielen Fällen wird Schlaflosigkeit einfach durch unangemessene Gewohnheiten verursacht, die die Schlaffähigkeit beeinträchtigen, z. B. ohne Schlafenszeit, in einer sehr hellen oder lauten Umgebung, bei starkem Essen oder nachts mit Energiegetränken . Verstehen Sie, wie Sie mit einem Mobiltelefon nachts müde werden können.

• Was zu tun ist : Um Schlaflosigkeit zu bekämpfen, ist es notwendig, zum Arzt zu gehen, der durch klinische Analysen und Tests feststellen kann, ob Zustände oder Krankheiten, die zu Schlaflosigkeit führen, vorhanden sind oder nicht. Es wird empfohlen, die Hygiene des Schlafes durch Gewohnheiten zu tun, die die Taubheit begünstigen, und wenn nötig, können auch Medikamente wie Melatonin oder Ansiolíticos angezeigt werden.

Überprüfen Sie die wichtigsten Schlafgewohnheiten.

2. Schlafapnoe

Auch als obstruktives Schlafapnoe-Syndrom (OSAS) bezeichnet, handelt es sich um eine Atemstörung, bei der der Atemfluss aufgrund eines Kollapses der Atemwege unterbrochen wird.

Dies führt zu Änderungen im Schlaf, was dazu führt, dass keine tieferen Phasen erreicht werden können und dass es schwierig ist, sich richtig auszuruhen. Daher neigen Menschen mit Schlafapnoe während des Tages dazu, schläfrig zu werden und Komplikationen wie Kopfschmerzen, Konzentrationsverlust, Reizbarkeit, Gedächtnisänderungen und Bluthochdruck zu verursachen.

• Was zu tun ist : Die Diagnose wird durch Polysomnographie angezeigt und die Behandlung erfolgt mit adaptiven Sauerstoffmasken (CPAP), zusätzlich zu Verhaltensänderungen wie Abnehmen und Abnehmen. In bestimmten Fällen kann ein chirurgischer Eingriff angezeigt werden, um durch Verformungen verursachte Verengungen oder Atemwegsobstruktionen in den Atemwegen oder die Platzierung von Implantaten zu korrigieren.

So können Sie Schlafapnoe identifizieren und behandeln.

3. Übermäßige Schläfrigkeit am Tag

Übermäßige Schläfrigkeit während des Tages ist die Schwierigkeit, den ganzen Tag über wach und wach zu bleiben, mit einem Übermaß an Schlaf, der die Ausführung der täglichen Aktivitäten behindert und die Person sogar beim Fahren oder beim Umgang mit der Ausrüstung einem Risiko aussetzen kann.

Dies wird in der Regel durch Situationen verursacht, in denen der Schlaf nicht ausreichend vorhanden ist, z. B. wenig Schlaf, mehrmals unterbrochener Schlaf oder sehr frühes Aufwachen sowie bestimmte Medikamente, die den Schlaf verursachen, oder Krankheiten wie Anämie. Hypothyreose, Epilepsie oder Depression zum Beispiel.

• Was zu tun ist : Die Behandlung wird vom Arzt entsprechend der Ursache des Problems angegeben und besteht insbesondere darin, die Schlafqualität in der Nacht zu verbessern. In bestimmten Situationen können Nickerchen während des Tages hilfreich sein. In Fällen, in denen der Arzt dies ausdrücklich angibt, kann die Verwendung von Stimulanzien empfohlen werden.

4. Schlafwandeln

Schlafwandeln ist Teil der Klasse von Störungen, die unangemessenes Verhalten während des Schlafes verursachen, sogenannte Parasomnien, bei denen sich das Schlafmuster aufgrund der Aktivierung von Bereichen des Gehirns zu ungeeigneten Zeiten ändert. Es ist häufiger bei Kindern, obwohl es in jedem Alter existieren kann.

Eine Person mit Somnambulismus manifestiert komplexe motorische Aktivitäten wie Gehen oder Sprechen und kann dann normal aufwachen oder wieder schlafen. Normalerweise gibt es wenig oder keine Erinnerung an das, was passiert ist.

• Was zu tun ist : Meistens ist keine Behandlung erforderlich, und der Zustand nimmt mit zunehmender Pubertät ab. In einigen Fällen kann Ihr Arzt Medikamente gegen Angstzustände oder Antidepressiva verschreiben, um den Schlaf zu regulieren.

Schlafwandeln und Umgang damit.

5. Restless-Legs-Syndrom

Das Restless-Leg-Syndrom ist eine neurologische Erkrankung, die Unwohlsein in den Beinen hervorruft, die normalerweise mit dem unkontrollierbaren Bedürfnis, die Beine zu bewegen, verbunden ist und normalerweise in Ruhe oder vor dem Schlafengehen auftritt.

Es hat eine wahrscheinliche genetische Ursache und kann durch Stress, die Verwendung von Stimulanzien wie Koffein oder Alkohol oder bei neurologischen und psychiatrischen Erkrankungen verschlimmert werden. Dieses Syndrom beeinträchtigt den Schlaf, der tagsüber Schläfrigkeit und Müdigkeit verursachen kann.

• Was ist zu tun : Die Behandlung umfasst Maßnahmen zur Verringerung der Beschwerden und zur Verbesserung der Lebensqualität des Einzelnen, einschließlich der Verwendung von Stimulanzien wie Alkohol, Tabak und Koffein, Bewegung und Vermeidung des Schlafmangels, wenn sich Müdigkeit verschlechtert der Tisch In bestimmten Fällen kann der Arzt auch Medikamente wie Dopaminerge, Opioide, Antikonvulsiva oder Eisenersatz angeben.

Erfahren Sie mehr darüber, was ist und wie dieses Syndrom zu behandeln ist.

6. Bruxismus

Bruxismus ist eine Bewegungsstörung, die durch den unbewussten Akt des Schleifens und unwillkürlichen Zusammenpressens der Zähne charakterisiert wird und unangenehme Komplikationen verursacht, wie z. B. Zahnveränderungen, ständige Kopfschmerzen, Rissbildung und Schmerzen im Kiefer.

• Was zu tun ist : Die Behandlung von Bruxismus wird vom Zahnarzt geleitet und umfasst die Verwendung eines auf den Zähnen eingebetteten Geräts, um Verschleiß, Korrekturen von Zahnveränderungen, Entspannungsmethoden und Physiotherapie zu vermeiden.

Weitere Richtlinien zur Bekämpfung von Bruxismus finden Sie hier.

7. Narkolepsie

Narkolepsie ist eine unkontrollierbare Schlafattacke, bei der die Person zu jeder Zeit und zu jeder Zeit schlafen kann, und es ist notwendig, dass sich die Person viel Mühe gibt, um ein Einschlafen zu vermeiden. Anfälle können einige oder mehrmals am Tag auftreten und der Schlaf dauert normalerweise einige Minuten.

• Was zu tun ist : Die Behandlung umfasst Verhaltensmaßnahmen zur Verbesserung des Schlafes, wie z. B. regelmäßig schlafen und aufstehen, alkoholische Getränke oder Beruhigungsmittel vermeiden, ein Nickerchen machen, Rauchen und Koffein vermeiden und in einigen Fällen ist die Verwendung angezeigt von Medikamenten wie Modafinila oder anderen Psychostimulanzien.

Erfahren Sie mehr über das Erkennen und Behandeln von Narkolepsie.

8. Schlaflähmung

Schlaflähmung ist gekennzeichnet durch die Unfähigkeit, sich kurz nach dem Aufwachen zu bewegen oder zu sprechen. Es entsteht kurzzeitig aufgrund einer Verzögerung der Bewegungsfähigkeit der Muskeln nach dem Aufwachen des Schlafes. Manche Menschen haben vielleicht Halluzinationen, wie zum Beispiel Lichter oder Geister, aber das Gehirn ist gerade erst aus einer Schlafphase erwacht, in der es lebhafte Träume gibt, den sogenannten REM-Schlaf.

Menschen mit einem höheren Risiko für die Entwicklung dieses Phänomens sind diejenigen, die aufgrund von bestimmten Medikamenten oder aufgrund anderer Schlafstörungen wie Narkolepsie oder Schlafapnoe an Schlafentzug leiden.

• Was zu tun ist : Schlaflähmung erfordert im Allgemeinen keine Behandlung, da es sich um eine gutartige Veränderung handelt, die einige Sekunden oder Minuten andauert. Bei Schlaflähmung sollte man ruhig bleiben und versuchen, die Muskeln zu bewegen.

Informieren Sie sich über Schlaflähmung.